自己愛

「いつも自分のことばかり考えている自分が嫌なんです。人に親切でいたいのです。」

このようなことを相談会で言われる方は多いです。

このような言葉を聞くたびに、人は人に親切にしたいと思っているんだなと実感します。

だけど、実際は、相手に厳しいことを言ってしまったり、意地悪なことをしてしまうこともあるんです。とのこと。そしてさらに自分を責めるという悪循環にはまっています。

相手に親切にしたいという方に伝えたいのは、

「あなたは自分に親切ですか？」

ということです。こういう方は、自分に厳しく、自分はダメだと思っています。

何もできない人間でもっともっとがんばらなくてはいけない。

自分が自分にやさしくできないのにどうして人にやさしくできますでしょうか？

もし、周りにやさしくしたいのであれば、まず自分にやさしくしてください。それが、人にやさしくする近道です。

といわれても、それはわかってるんです。
でもなかなかむつかしいです。自分にやさしくしたいけどできないだから今に至っているのです。そもそも自分が本当にダメな奴なんです。

そう思ってしまうのには実はいくつか理由があります。
その一つは、自分以外の人の内面は見えれないということです。

あの人は、素晴らしい人だ。すごいいい人。なんでもできる。あこがれる。

自分もそうなりたい。でも自分はいい人ぶっているだけで、心の底から人を信頼できていない、頑張りも足りない。だからダメだ。

そんな風に思ってないですか？

誰もに欠点があり、誰もに悪い心があります。とても当たり前のことです。だけど、他人は、他人にそれをみせないので、まるで存在しないように見えます。そして、自分だけがそれを持っていると思い込んでしまっています。

これが大きな勘違いです。

とはいえ、なかなか他の人にも悪い所があるとは思いづらく、ただ、自分を責めてしまいがちです。

まず、自分はダメだとなるとまた元の木阿弥なので、まず、自分の良いところを認めてください。そして、悪いところも。それをすることにより、自分が満足をして、周りにもどんどん寛容になれます。自分と同じようにみんな自分を大切にして欲しいと思うようになります。良い面だけの人はいません。なぜなら、物事のすべてに裏表があるからです。

自分の悪い面は裏を返せばいい面だったりするのです。なので、その受け入れがたい点も受け入れてみてください。

「嫌なことばっかり言われるんです。こちらの言い分を全く聞いてくれないんです。私としては、その人とコミュニケーションして少しでも希望に添えればと思って話しているだけなのに。」

職場の悩みではこの悩みが多いです。
この場合は、相手も同じことを思っていると思います。とお伝えします。

お互い嫌だなと思っているとコミュニケーションはうまくいきません。

相手に対して少しでも親愛の気持ちを持てますか？

と聞くと、難しいといわれる方が多いです。

嫌なことを言われ過ぎてもう顔を見るのも嫌です。となっています。

これもやっぱり、自分をしっかり大切にできてない事が原因のように思います。

まず、自分は相手にどうして欲しかったのか考えてください。何を受け入れてほしかったのか、どう接してほしかったのか、それなのにそうしてもらえなくて何が辛かったのか、それをどれだけ耐えていたのか。自分の気持ちを嫌というほど聞いて、受け入れてあげてください。その中には、仕事なんだから、それくらい我慢しなよという気持ちも出てくると思いますが、そんなの無視してひたすらきいてあげてください。自分が辛かった部分に共感してあげてください。

自分の意見がしっかり認められ受け入れられたら、相手の意見が少しわかるようになるものです。そして、相手もやっぱり受け入れてもらいえず辛かったんだなと気持ちを共感できるようになると思います。

この時、自分の意見を受け入れる前に相手の気持ちを考えてしまう方がいますが、それは、絶対にやめてください。まず自分の気持ちを全部受け入れる事が大切です。相手の気持ちもわかるじゃなくて、どんな理由があったって嫌なものは嫌です。

そうすることで、ようやっと本当に相手に対して、少し親愛の気持ちを持てるようになってくると思います。

自分が好きだと思う人とのコミュニケーションってスムーズにできます。

それは、コミュニケーションがスムーズだからその人が好きなのもあると思いますが、心が開いているかどうかは大きいです。

人間には必ず悪い点があります。そして、良い点もあります。

相手の悪い所をみないようにするといいところも見えなくなってしまいます。

あの人のこういう所嫌だな。というのを受け入れ自分はそれが辛いと、自分の感覚もしっかり共感したらその人の良い点も見えてきます。

それには、まず自分を愛することです。自分の言うことをジャッジしないでください。どんなひどいこといっても、常識はずれな事をいっても、受け入れてあげてください。
それが自分を愛する自己愛ということです。

とはいえ、どうしても合わない人もいます。そういう人と接するのは自分が消耗するばかりです。人との接し方においても、自分優先にするということも大切です。忘れないでください。