秋の過ごし方

今年の夏も暑かったですが、ようやっと秋を感じられるようになってきました。

今年は一度秋になりかけたのに、夏が戻ってきたような気候だったので、身体を壊す方が出ているではと思います。

こんな時は、腰がうまく動いていないことが多いので、腰回しをお勧めします。急に動かしても、うまく動かないと思いますので、お風呂などで温まった後や、少し体を動かした後にされることをお勧めします。

この時期は、冷たいものはもうおしまいです。まだ、日中は暑いので、ついつい、麦茶を冷やして飲んでしまいますが、冷やして飲むのであれば、番茶等にしてください。どうしても、麦茶が飲みたいなら、常温にしてください。

特に、今咳が出ている方は、夏に冷たいものを摂りすぎてしまった方です。飲み物を体を温める、穀物コーヒーや番茶等にしてみてください。少し楽になると思います。

このようなことを書くと、よく、自分は家族と同じだけ冷たいものを摂っていて、他の家族は大丈夫なのに、自分だけ咳がでるのはおかしい。とおっしゃる方がいます。糖分・塩分等もそうですが、適量は人によって違います。氷をがりがり秋でも食べているのに、冷えの影響を受けない人もいます。

自分がどういうものに敏感かを感じることが大切なことのような気がします。
秋は、自然の気配を感じやすいときでもあるように思います。なるべく外に出るようにして、自然の移り変わりを感じられると冬への備えになります。そして、その時感じる移り変わりというのは、人によってそれぞれ違うものです。